منتديات بدو ليبيا
خطوات تثبيت الوزن 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
يشرفنا تسجيلك معنا
شكرا خطوات تثبيت الوزن 829894
ادارة
المنتدي
خطوات تثبيت الوزن 103798
منتديات بدو ليبيا
خطوات تثبيت الوزن 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
يشرفنا تسجيلك معنا
شكرا خطوات تثبيت الوزن 829894
ادارة
المنتدي
خطوات تثبيت الوزن 103798
منتديات بدو ليبيا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» عائلة الصبيحي
خطوات تثبيت الوزن Emptyالأحد ديسمبر 15, 2019 10:18 am من طرف عاطف0

» فرع بيت نصر الشامخ عبد الدائم جبريل برغوث ابن الذيب الملقب بي ابو الليل زعيم قبائل بني سليم القيسية من سوهاج مركز دارالسلام يحي قبلي قرية الشناهره عيلت المغاربة
خطوات تثبيت الوزن Emptyالأحد ديسمبر 15, 2019 8:31 am من طرف عاطف0

» فرع بيت نصر الشامخ عبد الدائم جبريل برغوث ابن الذيب الملقب بي ابو الليل زعيم قبائل بني سليم القيسية من سوهاج مركز دارالسلام يحي قبلي قرية الشناهره عيلت المغاربة
خطوات تثبيت الوزن Emptyالأحد ديسمبر 15, 2019 8:29 am من طرف عاطف0

» حميد السعيطي غلا ونقص ومرجاه ...... وسمور هكذي قيس عمركن
خطوات تثبيت الوزن Emptyالأربعاء أكتوبر 10, 2018 11:09 pm من طرف مانك اللي

» سجل حضورك بكلمة انجليزية
خطوات تثبيت الوزن Emptyالأحد سبتمبر 09, 2018 12:38 am من طرف ahmad1

» أكثر العبارات الليبية التي حيرت العلماء!!
خطوات تثبيت الوزن Emptyالأحد أغسطس 26, 2018 11:29 am من طرف ahmad1

» غناوي وشتاوي ع الدار صح الصح
خطوات تثبيت الوزن Emptyالأحد أغسطس 26, 2018 11:24 am من طرف ahmad1

» شن تهدي اللي بعدك(غناوه اشتاوه)
خطوات تثبيت الوزن Emptyالأربعاء أغسطس 01, 2018 12:06 am من طرف ahmad0

» كامل رصيدك و الا انسيت وجافي .
خطوات تثبيت الوزن Emptyالثلاثاء يوليو 24, 2018 12:19 am من طرف الحبوني

» الجديد جديد والقديم قديم ومن الاخير
خطوات تثبيت الوزن Emptyالثلاثاء يوليو 03, 2018 8:45 pm من طرف مراوي سمح الضاوي

» اروع الأصوات ...محمود الشحات انور
خطوات تثبيت الوزن Emptyالجمعة يونيو 01, 2018 8:27 am من طرف sayidemam1

» اتصل بأى دولة فى العالم أو فى بلدك وجرب بنفسك
خطوات تثبيت الوزن Emptyالسبت مايو 12, 2018 6:56 pm من طرف sayidemam1

» هل تعلم ما هي فوائد الشعير المغلي لن تصدق؟
خطوات تثبيت الوزن Emptyالسبت فبراير 17, 2018 11:53 am من طرف elkhiat

» لو قرأت هذا الموضوع لن تدخن ابدا واتحداك
خطوات تثبيت الوزن Emptyالجمعة فبراير 16, 2018 6:15 pm من طرف elkhiat

» شيبانى يكلم فى دكتورة عيون
خطوات تثبيت الوزن Emptyالأربعاء يناير 17, 2018 7:49 am من طرف محمد الوفى1122a

» الله عبدالسلام دخين
خطوات تثبيت الوزن Emptyالخميس يناير 11, 2018 1:11 pm من طرف الله عبدالسلام دخين

» قبيله البراعـــــــصه
خطوات تثبيت الوزن Emptyالأحد ديسمبر 31, 2017 8:33 am من طرف عبد اللطيف محمد الشريف

» حال_الغايه
خطوات تثبيت الوزن Emptyالسبت ديسمبر 30, 2017 1:06 pm من طرف MALIK_STEITA

» لماذا هجرت بلدك
خطوات تثبيت الوزن Emptyالسبت ديسمبر 30, 2017 1:04 pm من طرف MALIK_STEITA

» حكايتي مع المنتدي
خطوات تثبيت الوزن Emptyالسبت ديسمبر 30, 2017 1:02 pm من طرف MALIK_STEITA


 

 خطوات تثبيت الوزن

اذهب الى الأسفل 
+2
شونا
صفاء الروح
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
صفاء الروح
شيخ البدو
شيخ البدو
صفاء الروح


انثى عدد الرسائل : 31457
العمر : 99
العمل/الترفيه : مدرسة
المزاج : عادي جدا جدا
رقم العضويه : 2
نقاط تميز :
نقاط : 109970
تاريخ التسجيل : 22/04/2009

الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو : 2

خطوات تثبيت الوزن Empty
مُساهمةموضوع: خطوات تثبيت الوزن   خطوات تثبيت الوزن Emptyالجمعة يوليو 16, 2010 10:28 pm

كد أطباء أن الحفاظ على الوزن أو تثبيته من أهم
خطوات برنامج إنقاص الوزن لأن معظم راغبي الرشاقة يستعيدون وزنهم المفقود
مرة أخرى‏,‏




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
مما يسبب الشعور باليأس والإحباط
‏.
‏ويعرض الدكتور محمود حسين محمد استشاري أمراض النساء والتوليد بجامعة
القاهرة 10‏ معلومات أساسية يجب معرفتها‏ حتى يسير الريجيم في طريقه
الصحيح، ويأتي بنتائجه المرجوة :
ـ الحرص على اتباع النظم الغذائية منخفضة السعرات‏.‏
‏- يمكن استبدال وجبات نفس اليوم بعضها ببعض‏.‏
‏ـ استبدال وجبة العشاء بسلطة خضراء أو بالفواكه الطازجة‏.‏
‏ـ يجب شرب ‏2‏ كوب ماء قبل كل وجبة‏.‏
‏ـ تناول كميات كبيرة من السوائل المسموح بها مثل النعناع‏,‏ الينسون‏ ,‏
القرفة‏ وعصير الليمون‏.‏
ـ عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخيار والخس بين الوجبات‏.‏
‏ـ الفاكهة الممنوعة هي‏:‏ البلح‏,‏ المانجو‏,‏ التين‏,‏ الموز‏,‏ المشمس
والعنب‏.‏
ـ كلما كنت أكثر إنشغالا خلال النهار قل استهلاكك للوجبات والأغذية إذن
الحل هو أن تتحركي أكثر وأن تجلسي أقل‏.‏
ـ تجنبي الإكثار من المشروبات الغازية‏.
‏ ـ قومي بتسجيل كل ما تتناولينه خلال اليوم وفي نهاية اليوم ستكتشفين كمية
الأشياء التي بإمكانك الاستغناء عنها‏.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شونا
شيخ البدو
شيخ البدو
شونا


انثى عدد الرسائل : 12917
العمر : 35
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : متقلب
رقم العضويه : 809
نقاط : 77936
تاريخ التسجيل : 04/06/2009

خطوات تثبيت الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات تثبيت الوزن   خطوات تثبيت الوزن Emptyالسبت يوليو 17, 2010 1:08 pm

شكرا على الطرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هايدى
.
.
هايدى


انثى عدد الرسائل : 979
العمر : 45
العمل/الترفيه : معلمة
المزاج : نص بنص
رقم العضويه : 2185
نقاط : 57900
تاريخ التسجيل : 28/05/2010

الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو : 2

خطوات تثبيت الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات تثبيت الوزن   خطوات تثبيت الوزن Emptyالسبت يوليو 17, 2010 4:57 pm

مشكورة صفاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البدو
ღ ¤ ღ
ღ  ¤  ღ
البدو


ذكر عدد الرسائل : 7935
العمر : 41
العمل/الترفيه : مستشار
المزاج : الحمد الله
رقم العضويه : 1
نقاط تميز : 1
نقاط : 73710
تاريخ التسجيل : 03/01/2009

الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو :

خطوات تثبيت الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات تثبيت الوزن   خطوات تثبيت الوزن Emptyالسبت يوليو 17, 2010 5:31 pm

بارك الله فيك
موضوع رائع
يعطيك العافيه
.كل الود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الأجواد
شيخ البدو
شيخ البدو



انثى عدد الرسائل : 29160
العمر : 104
رقم العضويه : 4
نقاط : 103532
تاريخ التسجيل : 21/06/2009

الاضافات
ورقه شخصيه :
معلومات العضو :

خطوات تثبيت الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات تثبيت الوزن   خطوات تثبيت الوزن Emptyالسبت يوليو 24, 2010 11:29 pm




شكـ
بارك الله فيك ـراً


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
للوتا
.
.
للوتا


انثى عدد الرسائل : 2646
العمر : 35
العمل/الترفيه : طالبة متميزة جدا
المزاج : يعني معدل
رقم العضويه : 676
نقاط : 62998
تاريخ التسجيل : 01/05/2009

الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو : 2

خطوات تثبيت الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات تثبيت الوزن   خطوات تثبيت الوزن Emptyالثلاثاء يوليو 27, 2010 8:33 am

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صفاء الروح
شيخ البدو
شيخ البدو
صفاء الروح


انثى عدد الرسائل : 31457
العمر : 99
العمل/الترفيه : مدرسة
المزاج : عادي جدا جدا
رقم العضويه : 2
نقاط تميز :
نقاط : 109970
تاريخ التسجيل : 22/04/2009

الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو : 2

خطوات تثبيت الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات تثبيت الوزن   خطوات تثبيت الوزن Emptyالخميس أغسطس 05, 2010 7:45 pm

مرورك اضاء صفحتي

شونا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صفاء الروح
شيخ البدو
شيخ البدو
صفاء الروح


انثى عدد الرسائل : 31457
العمر : 99
العمل/الترفيه : مدرسة
المزاج : عادي جدا جدا
رقم العضويه : 2
نقاط تميز :
نقاط : 109970
تاريخ التسجيل : 22/04/2009

الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو : 2

خطوات تثبيت الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات تثبيت الوزن   خطوات تثبيت الوزن Emptyالخميس أغسطس 05, 2010 7:46 pm

مرورك اضاء صفحتي
هايدي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صفاء الروح
شيخ البدو
شيخ البدو
صفاء الروح


انثى عدد الرسائل : 31457
العمر : 99
العمل/الترفيه : مدرسة
المزاج : عادي جدا جدا
رقم العضويه : 2
نقاط تميز :
نقاط : 109970
تاريخ التسجيل : 22/04/2009

الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو : 2

خطوات تثبيت الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات تثبيت الوزن   خطوات تثبيت الوزن Emptyالخميس أغسطس 05, 2010 7:46 pm

مرورك اضاء صفحتي
البدو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صفاء الروح
شيخ البدو
شيخ البدو
صفاء الروح


انثى عدد الرسائل : 31457
العمر : 99
العمل/الترفيه : مدرسة
المزاج : عادي جدا جدا
رقم العضويه : 2
نقاط تميز :
نقاط : 109970
تاريخ التسجيل : 22/04/2009

الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو : 2

خطوات تثبيت الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات تثبيت الوزن   خطوات تثبيت الوزن Emptyالخميس أغسطس 05, 2010 7:47 pm

مرورك اضاء صفحتي
بنت الاجواد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صفاء الروح
شيخ البدو
شيخ البدو
صفاء الروح


انثى عدد الرسائل : 31457
العمر : 99
العمل/الترفيه : مدرسة
المزاج : عادي جدا جدا
رقم العضويه : 2
نقاط تميز :
نقاط : 109970
تاريخ التسجيل : 22/04/2009

الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو : 2

خطوات تثبيت الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات تثبيت الوزن   خطوات تثبيت الوزن Emptyالخميس أغسطس 05, 2010 7:47 pm

مرورك اضاء صفحتي
للوتا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات تثبيت الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ماء الزعتر مفيد لانقاص الوزن
» أكل اللوز مفيد في تخفيف الوزن
» فقدان الوزن ... الأسباب والعلاج
» الملح سبب رئيسي في زيادة الوزن
» خطورة فقدان الوزن السريع .

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بدو ليبيا :: [§¤°^°¤§][ الصحة العامة والطب البديل ][§¤°^°¤§]-
انتقل الى: