خطورة فقدان الوزن السريع .

إذا فقدت الكثير من وزنك بشكل سريع جدًا، فإن ما
تخسره قد لا يكون من الدهون، قد يكون ما تفقده مياهاً أو حتى أنسجة الجسم،
إذ إنه من الصعب أن تحرق الكثير من السعرات الحرارية من الدهون في فترة
قصيرة، ومع ذلك فإنه في بعض الحالات، يمكن أن يكون فقدان الوزن السريع
آمناً إذا تم القيام به بالطريقة الصحيحة
من الصعب أن تحرق الكثير من السعرات
الحرارية في فترة قصيرة

يصاحب فقدان الوزن بسرعة عادة القلق والتوتر، وذلك سببه
راجع إلى أنه عادة ما يتم استغراق جهود غير عادية في النظام الغذائي
وممارسة الجهود التي غالباً ما تكون غير قابلة للاستمرار على المدى
الطويل، وفقدان الوزن الناجح والفعال يتطلب إجراء تغييرات دائمة في تناول
الطعام الخاصة بك وعادات ممارسة الرياضة

ومن السهل الحفاظ على نهج بطيء ومتواصل من فقدان الوزن
ويعطي نتائج أفضل لفقدان الوزن على المدى الطويل، ففقدان الوزن من 1 إلى 2
رطل في الأسبوع هو النهج النموذجي الذي يوصي به الأطباء، ورغم أنه قد
يبدو بطيئاً، ويأخذ وتيرة أكثر، إلا أنه يساعد في المحافظة على فقدان
الوزن

ويجب أن نتذكر أن رطلا واحدا (0.45 كيلوجرام) من الدهون
يحتوي على 3500 سعرًا حرارياً، لذا فأنت تحتاج إلى حرق 500 سعرًا حرارياً
مما تأكل كل يوم لتفقد رطلا واحدًا في الأسبوع (500 سعرًا حراريًا × 7
أيام = 3500 سعراً حراريًا

فعلى سبيل المثال يصف الأطباء وجبات منخفضة جداً من
السعرات الحرارية لمزيد من فقدان الوزن السريع في البدناء، أو من خلال
نظام غذائي موضوع بعناية من جهات صحية ويتم متابعة المريض خلال هذا
البرنامج الغذائي، حتى لا يتعرض لمضاعفات صحية، وعادة يوصف كنوع من العلاج
للمرضى ذوي الأوزان العالية جدًا والتي تهدد حياتهم أو يكونون عرضة
لمضاعفات خطيرة

مشكورة سويسا صديقتي على التنبيه . والافادة

شكراً

لك مني أجمل تحية

شونا
اسعدني تواجدك في صفحتي

بنت الاجواد
اسعدني تواجدك في صفحتي

» فقدان الوزن ... الأسباب والعلاج
» هل تعرف خطورة حبس الدمــــوع ...!!
» خطورة رش العطر على الرقبة
» خطورة التوقيت الصيفي
» فقدان الام