المشي يقلل مخاطر إصابة النساء بالسكتات الدماغية

كشفت دراسة حديثة أن
النساء اللاتي يحرصن على رياضة المشي بصفة مستمرة أقل عرضة للإصابة
بالسكتات الدماغية.
وخلصت نتيجة الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "فوكوس" الألمانية في موقعها
الالكتروني امس الجمعة، إلى أن النساء اللاتي يمارسن رياضة المشي بانتظام
لمدة ساعتين على الأقل كل أسبوع، تقل لديهن مخاطر الاصابة بالسكتات
الدماغية بنسبة 66 بالمائة تقريبا.
ولكن هذا يحدث شريطة ألا تقل سرعة المشي عن 5ر4 كيلومتر في الساعة.
ورصدت الدراسة أسلوب حياة 40 ألف امرأة من العاملات في القطاع الصحي على
مدار 12 عاما، ونشرت النتائج بشكل مفصل في دورية "جورنال أوف ذا أمريكان
هارت أسوسييشن" الأمريكية.
وتم اعداد ملف لكل امرأة من المشاركات في الدراسة يشمل معلومات حول
ممارستهن للمشي والجري والتريض وركوب الدراجات وممارسة التمرينات الرياضية
والسباحة واليوجا.
وكانت نتيجة فحص البيانات أن النساء اللاتي يمارسن الجري بسرعة تزيد عن 5ر4
كيلومتر في الساعة ولمدة تزيد عن ساعتين كل أسبوع، تراجعت لديهن مخاطر
الاصابة بالسكتات الدماغية بمقدار 68 بالمائة.
أما النساء اللاتي يمارسن الجري لمدة ساعتين كل أسبوع ولكن ليس بالسرعة
المطلوبة فإن مخاطر إصابتهن بالسكتات الدماغية تراجعت بنسبة 57بالمائة.
ونقلت المجلة عن جاكوب أر ساتلماير من مدرسة هارفارد للصحة العامة في بوستن
قوله:"الأنشطة الجسمانية بما فيها المشي بشكل منتظم تعد عنصرا مهما
للوقاية من السكتات الدماغية".ومن الممكن أيضا أن تساهم الحركة في خفض
مخاطر اصابة الرجال بالسكتات الدماغية ولكن لا توجد حتى الآن بيانات محددة
في هذا المجال.

موضوع مميز
مشكورة للطرح سويسا

بارك الله فيك
موضوع قيم
يعطيك العافيه
.كل الود

اسعدني
مرورك واضاء صفحتي

شونا

اسعدني
مرورك واضاء صفحتي

البدو

شكراً لك على الموضوع

اسعدني مرورك العطر

شكرا لكي

مرورك
يضيئ صفحتي
ياقوتة

شكراً وجزاك الله كل الخير

شكرا لك

» دراسة: فيتامين "سي" يقلل مخاطر إصابة مرضى القلب بالسكتات
» الشعير البني يقلل من خطر الاصابة بمرض السكري
» الشوكولاتة تقلل خطر السكتة الدماغية
» احترس من خمس عوامل تتجنب الجلطة الدماغية
» حافظو على المشي لانه متعة و فائدة كبيرة