نصائح لمن يجلس فترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر

نصائح لمن يجلس فترات طويلة امام شاشة الكمبيوتر
بسم الله الرحمن الرحيم

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
10- الشحنة المجودة في جسم الانسان نتيجة الاشعاعات تتسرب اثناء السجود.(سبحان الله)

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا بارك الله فيك

تم اخذ العلم وسيتم التنفيذ بأذت الله

دمت من تميز لتميز

شكرااا علي مرورك المميز بنت الجبل الاخضر ودمتي بصحة وعافية

زائر

مشكور ولد بلادي
نصائح مفيدة جدا لمدمنين الكومبيوتر
تحياتي واحترامي لك

شكررااااا جزيلا علي مرورك اخي الكريم.....ونفعني الله وياك

ولد بلادى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكراااا صديقي الاسد ....وانت اتحفتني بزيارتك الكريمة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» تمارين لمن يطيل الجلوس أمام الكمبيوتر
» لوجيتيك تطلق "فأرة" لاسلكية ببطارية طويلة الأمد
» لرموش طويلة
» فترة الخطوبة، طويلة أم قصيرة؟
» نــاس..... وناس مايهونو سنين طويلة