وجبة سحورتمنعك من العطش والجوع ×.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مباارك عليكم الشهر الكريم..
كل عاام وانتم بخير,,

..

السحور ... الوجبة المباركة

يختلف عدد الوجبات التي يتناولها المسلمين في رمضان عن عددها باقي أيام السنة، فيكتفي معظم المسلمين بوجبتي الإفطار والسحور، ويحرص المسلمون على وجبة السحور لحض الرسول صلى الله عليه وسلم على تناول هذه الوجبة ولما لها من فوائد صحية ضرورية.

احرص على أن تحتوي وجبة السحور على:

مصدر للنشويات مثل البطاطس، الرز أو الخبز حتى تمدك وعائلتك بالطاقة.
الحليب أو أحد مشتقاته.
بضع حبات من التمر حتى تمدك وعائلتك بالطاقة وتمنع العطش.
كوب من المشروبات الساخنة مثل الشاي أو النعنع أو اليانسون
بعض الخضروات مثل البندورة والخيار والبقدونس والنعنع.
الماء، بحيث يحصل الجسم على الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء (6 أكواب أو أكثر في اليوم).
يفضل ألا يحتوي السحور على كمية كبيرة من السكر لان السكر يبعث على الجوع، وألا يحتوي على الكثير من الملح لانه يبعث على العطش.

..
دمتم بخير وعاافيه

(صوما مقبولا وافطارا شهيا)..

الله سيارك فيك سندريلا

مشكورة سندريلا علي النصيحة

بارك الله فيك سندريلا على النصيحة

في ميزان حسناتك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اختي الغالية سندريلا على هذه النصائح المفيدة وجعلها الله في ميزان حسناتك

تحية طيبة ... بنت الجبل الاخضر

بارك الله فيكن
يعطيكن العافية