منتديات بدو ليبيا
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
يشرفنا تسجيلك معنا
شكرا °•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° 829894
ادارة
المنتدي
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° 103798
منتديات بدو ليبيا
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
يشرفنا تسجيلك معنا
شكرا °•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° 829894
ادارة
المنتدي
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° 103798
منتديات بدو ليبيا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» عائلة الصبيحي
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالأحد ديسمبر 15, 2019 10:18 am من طرف عاطف0

» فرع بيت نصر الشامخ عبد الدائم جبريل برغوث ابن الذيب الملقب بي ابو الليل زعيم قبائل بني سليم القيسية من سوهاج مركز دارالسلام يحي قبلي قرية الشناهره عيلت المغاربة
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالأحد ديسمبر 15, 2019 8:31 am من طرف عاطف0

» فرع بيت نصر الشامخ عبد الدائم جبريل برغوث ابن الذيب الملقب بي ابو الليل زعيم قبائل بني سليم القيسية من سوهاج مركز دارالسلام يحي قبلي قرية الشناهره عيلت المغاربة
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالأحد ديسمبر 15, 2019 8:29 am من طرف عاطف0

» حميد السعيطي غلا ونقص ومرجاه ...... وسمور هكذي قيس عمركن
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالأربعاء أكتوبر 10, 2018 11:09 pm من طرف مانك اللي

» سجل حضورك بكلمة انجليزية
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالأحد سبتمبر 09, 2018 12:38 am من طرف ahmad1

» أكثر العبارات الليبية التي حيرت العلماء!!
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالأحد أغسطس 26, 2018 11:29 am من طرف ahmad1

» غناوي وشتاوي ع الدار صح الصح
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالأحد أغسطس 26, 2018 11:24 am من طرف ahmad1

» شن تهدي اللي بعدك(غناوه اشتاوه)
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالأربعاء أغسطس 01, 2018 12:06 am من طرف ahmad0

» كامل رصيدك و الا انسيت وجافي .
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالثلاثاء يوليو 24, 2018 12:19 am من طرف الحبوني

» الجديد جديد والقديم قديم ومن الاخير
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالثلاثاء يوليو 03, 2018 8:45 pm من طرف مراوي سمح الضاوي

» اروع الأصوات ...محمود الشحات انور
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالجمعة يونيو 01, 2018 8:27 am من طرف sayidemam1

» اتصل بأى دولة فى العالم أو فى بلدك وجرب بنفسك
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالسبت مايو 12, 2018 6:56 pm من طرف sayidemam1

» هل تعلم ما هي فوائد الشعير المغلي لن تصدق؟
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالسبت فبراير 17, 2018 11:53 am من طرف elkhiat

» لو قرأت هذا الموضوع لن تدخن ابدا واتحداك
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالجمعة فبراير 16, 2018 6:15 pm من طرف elkhiat

» شيبانى يكلم فى دكتورة عيون
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالأربعاء يناير 17, 2018 7:49 am من طرف محمد الوفى1122a

» الله عبدالسلام دخين
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالخميس يناير 11, 2018 1:11 pm من طرف الله عبدالسلام دخين

» قبيله البراعـــــــصه
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالأحد ديسمبر 31, 2017 8:33 am من طرف عبد اللطيف محمد الشريف

» حال_الغايه
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالسبت ديسمبر 30, 2017 1:06 pm من طرف MALIK_STEITA

» لماذا هجرت بلدك
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالسبت ديسمبر 30, 2017 1:04 pm من طرف MALIK_STEITA

» حكايتي مع المنتدي
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالسبت ديسمبر 30, 2017 1:02 pm من طرف MALIK_STEITA


 

 °•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•°

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر
Anonymous



°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Empty
مُساهمةموضوع: °•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•°   °•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالثلاثاء مايو 05, 2009 9:46 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



تمارين رياضية للياقة البدنية وحرق الدهون

قد تجدون صعوبة في بداية الامر

ولكن بعد الممارسة للتمارين سوف يكون الامر سهل

يجب عمل التمارين على جلسات والتدرج في الجلسات تبدأ بعشر مرات

وتزداد بمرور الوقت حسب القدرة




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


تمرين المعدة ( هذا محتاج شويه تحمل ) لأنه شـويه صـعب تعمله 8 مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


التمرين الأول

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين الثاني

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين الثالث

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين الرابع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين الخامس

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين السادس

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين السابع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


تمارين رياضية للبطن بالكرة الرياضية


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياقوتة الساحل
.
.
ياقوتة الساحل


انثى عدد الرسائل : 1772
العمر : 36
العمل/الترفيه : (^_^)
المزاج : تحب تفهم ادوخ
رقم العضويه : 67
نقاط : 60767
تاريخ التسجيل : 20/01/2009

الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو : 2

°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Empty
مُساهمةموضوع: رد: °•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•°   °•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالخميس مايو 14, 2009 4:33 pm

مشكور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكور
مشكــــــــــــــــــــــــــــــــور بالهلبــــــــــــــــــــــــــــــــــة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
Anonymous



°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Empty
مُساهمةموضوع: رد: °•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•°   °•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالخميس مايو 14, 2009 5:12 pm

عفوااااااا ياقوتة الساحل
تشرفت بمرورك :cheers:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
Anonymous



°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Empty
مُساهمةموضوع: رد: °•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•°   °•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالأربعاء مايو 20, 2009 5:05 am

والله صحيت يالغالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
Anonymous



°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Empty
مُساهمةموضوع: رد: °•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•°   °•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•° Emptyالأربعاء مايو 20, 2009 8:56 am

نورتنى يا امير بنغازى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
°•. . موسوعة للتمارين صور متحركة . .•°
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بدو ليبيا :: ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ الرياضة المحلية و العالمية ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~-
انتقل الى: