كيف تحمي عينيك من أشعة الكمبيوتر الضارة

كيف تحمي عينيك من أشعة الكمبيوتر الضارة

إجهاد العين

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

موضوع شيق وجميل وله فوائد جمة، تشكر أخي مروان على هذا المجهود الراقي والهادف...موفق دوما إن شا الله...مع تحياتي وتقديري لك......

مشكور أخي مروان على المعلومات الرائعه
وننتضر منك المزيد من الاجتهاد

شكرا على مجهودك الرائع

معلومات غاية في الاهمية

لك ودي

مشكورين بارك الله فيكم

» أشعة الشمس تقى من سرطان البنكرياس...
» الكمبيوتر يضر بأدمغة الأطفال!!!..
» الشوكولا تحمي من الأزمات القلبية....
» ميكروبات طحالب البحر تحمي من التسوس...
» ثلاثون سبب لبطئ الكمبيوتر