راحة العينين في تحريكهما .

العينان
عنوان الجمال ، وإراحتهما تلعب دورا مهما في حيويتها وصحتها، لكن
الكثيرون يتصورون أن العين تحصل على كل ما تحتاج إليه من راحة أثناء النوم،
لكن هذا غير صحيح لأن العين ترتاح إذا ما كانت في حركة، وبمعنى آخر ليس
أسوأ للعين من أن تحدق أي تنظر إلى شيء مدة طويلة، لذلك النصيحة هنا هي أنه
خلال القراءة أن تحول نظرك من الصحيفة أو ما تقرأه من وقت إلى آخر، وإذا
كنت جالساً أمام الكمبيوتر افعل نفس الشيء، وهناك تمرينات لتقوية العين
ومنها:

انظر إلى شيء بعيد ثم انقل نظرك على شيء قريب وكرر هذه العملية عدة
مرات، كما يمكنك النظر على أعلى شيء ممكن أن تراه بدون تحريك الرأس، ثم
حول نظرك إلى الأسفل، وكرر ذلك عدة مرات ثم انظر إلى أقصى نقطة جهة
اليمين ثم حول نظرك دون تحريك الرأس إلى أقصى نقطة جهة اليسار، ثم حرك
مقلة العين في حركة دائرية إلى أعلى اليمين ثم إلى اليمين ثم إلى أسفل ثم
إلى اليسار ثم إلى أعلى.

للجلوس أمام شاشة الكمبيوتر قواعد، كثيراً ما يتساءل البعض كم من الوقت
يمكننا الجلوس أمام الكمبيوتر والإجابة في غاية البساطة فطالما أنت مستريح
وعينك غير متعبة فيمكنك الجلوس كما تحب، ولكن بطبيعة الحال لمدة معقولة
فالجلوس أمام شاشة الكمبيوتر ساعات طوال يؤدي حتماً إلى إرهاق العين ولهذا
فيحسن راحة العينين ولو لعدة دقائق.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بارك الله فيك
وجزاك كل الخير
دمت بخير

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بارك الله فيك
موضوع قيم
يعطيك العافيه
.كل الود

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا على النقل

مرورك على متصفحي اسعدني
بنت الاجواد
كل الود

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مرورك على متصفحي اسعدني
البدو
كل الود

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مرورك على متصفحي اسعدني
شونا
كل الود

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشكـــــ صفاء الروح ـــــــورة

مرورك اسعدني هايدي

شـــــــــــــكرا لك

» حصريا لبدو ليبيا الالم الصامت فى العينين
» راحة القلب
» راحة القلب
» راحة القلب في حسن الظن
» اقرا هذه الرسالة وهتحس انك في راحة تامه