منتديات بدو ليبيا
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
يشرفنا تسجيلك معنا
شكرا الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  829894
ادارة
المنتدي
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  103798
منتديات بدو ليبيا
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
يشرفنا تسجيلك معنا
شكرا الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  829894
ادارة
المنتدي
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  103798
منتديات بدو ليبيا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» عائلة الصبيحي
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالأحد ديسمبر 15, 2019 10:18 am من طرف عاطف0

» فرع بيت نصر الشامخ عبد الدائم جبريل برغوث ابن الذيب الملقب بي ابو الليل زعيم قبائل بني سليم القيسية من سوهاج مركز دارالسلام يحي قبلي قرية الشناهره عيلت المغاربة
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالأحد ديسمبر 15, 2019 8:31 am من طرف عاطف0

» فرع بيت نصر الشامخ عبد الدائم جبريل برغوث ابن الذيب الملقب بي ابو الليل زعيم قبائل بني سليم القيسية من سوهاج مركز دارالسلام يحي قبلي قرية الشناهره عيلت المغاربة
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالأحد ديسمبر 15, 2019 8:29 am من طرف عاطف0

» حميد السعيطي غلا ونقص ومرجاه ...... وسمور هكذي قيس عمركن
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالأربعاء أكتوبر 10, 2018 11:09 pm من طرف مانك اللي

» سجل حضورك بكلمة انجليزية
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالأحد سبتمبر 09, 2018 12:38 am من طرف ahmad1

» أكثر العبارات الليبية التي حيرت العلماء!!
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالأحد أغسطس 26, 2018 11:29 am من طرف ahmad1

» غناوي وشتاوي ع الدار صح الصح
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالأحد أغسطس 26, 2018 11:24 am من طرف ahmad1

» شن تهدي اللي بعدك(غناوه اشتاوه)
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالأربعاء أغسطس 01, 2018 12:06 am من طرف ahmad0

» كامل رصيدك و الا انسيت وجافي .
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالثلاثاء يوليو 24, 2018 12:19 am من طرف الحبوني

» الجديد جديد والقديم قديم ومن الاخير
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالثلاثاء يوليو 03, 2018 8:45 pm من طرف مراوي سمح الضاوي

» اروع الأصوات ...محمود الشحات انور
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالجمعة يونيو 01, 2018 8:27 am من طرف sayidemam1

» اتصل بأى دولة فى العالم أو فى بلدك وجرب بنفسك
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالسبت مايو 12, 2018 6:56 pm من طرف sayidemam1

» هل تعلم ما هي فوائد الشعير المغلي لن تصدق؟
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالسبت فبراير 17, 2018 11:53 am من طرف elkhiat

» لو قرأت هذا الموضوع لن تدخن ابدا واتحداك
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالجمعة فبراير 16, 2018 6:15 pm من طرف elkhiat

» شيبانى يكلم فى دكتورة عيون
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالأربعاء يناير 17, 2018 7:49 am من طرف محمد الوفى1122a

» الله عبدالسلام دخين
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالخميس يناير 11, 2018 1:11 pm من طرف الله عبدالسلام دخين

» قبيله البراعـــــــصه
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالأحد ديسمبر 31, 2017 8:33 am من طرف عبد اللطيف محمد الشريف

» حال_الغايه
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالسبت ديسمبر 30, 2017 1:06 pm من طرف MALIK_STEITA

» لماذا هجرت بلدك
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالسبت ديسمبر 30, 2017 1:04 pm من طرف MALIK_STEITA

» حكايتي مع المنتدي
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالسبت ديسمبر 30, 2017 1:02 pm من طرف MALIK_STEITA


 

 الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول

اذهب الى الأسفل 
+2
صفاء الروح
بنت الأجواد
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بنت الأجواد
شيخ البدو
شيخ البدو



انثى عدد الرسائل : 29160
العمر : 104
رقم العضويه : 4
نقاط : 104152
تاريخ التسجيل : 21/06/2009

الاضافات
ورقه شخصيه :
معلومات العضو :

الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Empty
مُساهمةموضوع: الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول    الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالخميس أغسطس 05, 2010 11:28 am

الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول ومكمن ضعفه



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


هذا ما تؤكده المصادر الطبية حين حديثها عن المنتجات الغذائية المفيدة في العمل
على خفض نسبة كولسترول الدم، خاصة منها ما تحتوي في مكوناتها على زيوت
نباتية طازجة وغير معالجة صناعياً، كالمكسرات والزيتون وزيته وغيرهم.


وتذكر الجوز، أو ما يُسمى في بعض المناطق العربية "عين الجمل"، كأحد ما أثبتت
الدراسات الطبية التي أشار إليها الباحثون من مايو كلينك، أن تناول كمية
ثلث كوب منه، يومياً، يُخفّض من نسبة كولسترول الدم بمقدار 12%. وأن الكمية
تلك تحمل في طياتها حوالي 240 سعر حراري (كالورى) من الطاقة.

وما يُميز الجوز، احتوائه على كميات عالية من الزيوت النباتية عالية المحتوى من الدهون غير المشبعة العديدة.

والمعلوم أن الدهون غير المشبعة تنقسم إلى نوعين رئيسيين، دهون عديدة غير مشبعة، كما
في كثير من المكسرات وزيت السمسم ودوار الشمس والذرة. ودهون أحادية غير
مشبعة، كما في زيت الزيتون.

ولذا من
الحكمة إدخال المكسرات إلى غذائنا اليومي، كثمار جافة كاملة للتسلية، بدلاً
من المقرمشات والمقليات، وللإضافة إلى السلطات وأطباق الأطعمة المطبوخة.
أو كمعجون مسحوقها للشطائر (السندوتشات) بدلاً من الزبدة أو غيرها.


ونفس النظرية تنطبق على زيت السمك الغني بدهون أوميجا-3. وكانت بدايات معرفتنا
أن للغذاء دور في خفض الكولسترول، وبالتالي في تقليل الإصابات بأمراض
شرايين القلب، هو مما لاحظه الباحثون في قلة إصابات شعب الإسكيمو بتلك
الأمراض مقارنة بغيرهم من سكان باقي مناطق الأرض.

وكان أن وجد الباحثون أن الفارق ناشئ عن اختلاف نوعية غذائهم،
وعلى وجه الخصوص احتواء وجباتهم الغذائية على كميات من زيت السمك.

والنصيحة الطبية اليوم لعموم الناس، دون الحوامل والأطفال،
تناول وجبتين من الأسماك أسبوعياً.

وخاصة أنواع الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونا البيضاء والساردين والماكاريل وغيرها.

لكن من المهم جداً التنبه إلى أن بلوغ فوائد الأسماك يكون بطهيها مشوية أو في
الفرن دون إضافة أي سمن أو زبدة إليها. وأن الفائدة تتلاشى حال قلي السمك
في الزيوت النباتية المُهدرجة غير الطبيعية.

والفكرة أن
تناول الزيوت والدهون غير المشبعة، فوق أنه يُقلل من تناولنا الدهون
المشبعة، يعمل على تخفيف وتيرة إنتاج الكبد للكولسترول.


بيد أن جدوى هذه الدهون غير المشبعة لا يقتصر على شأن خفض نسبة كولسترول الدم في جانب
حماية الشرايين والقلب، بل يتعداها إلى خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم،
وخفض ضغط الدم داخل الشرايين، وتخفيف نشاط وحدة عمليات الالتهابات، وتقليل
شراهة الصفائح الدموية في الالتصاق على بعضها البعض، وتخمد نشاط اضطرابات
إيقاع النبض من أنواعها الخطرة. وكلها جوانب تخدم صحة القلب وسلامة شرايينه.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صفاء الروح
شيخ البدو
شيخ البدو
صفاء الروح


انثى عدد الرسائل : 31457
العمر : 99
العمل/الترفيه : مدرسة
المزاج : عادي جدا جدا
رقم العضويه : 2
نقاط تميز :
نقاط : 110590
تاريخ التسجيل : 22/04/2009

الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو : 2

الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول    الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالخميس أغسطس 05, 2010 7:44 pm

شكرا على المجهود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الأجواد
شيخ البدو
شيخ البدو



انثى عدد الرسائل : 29160
العمر : 104
رقم العضويه : 4
نقاط : 104152
تاريخ التسجيل : 21/06/2009

الاضافات
ورقه شخصيه :
معلومات العضو :

الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول    الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالخميس أغسطس 05, 2010 8:49 pm

صفاء الروح كتب:
شكرا على المجهود



شكـ
بارك الله فيك ـراً


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هايدى
.
.
هايدى


انثى عدد الرسائل : 979
العمر : 45
العمل/الترفيه : معلمة
المزاج : نص بنص
رقم العضويه : 2185
نقاط : 58520
تاريخ التسجيل : 28/05/2010

الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو : 2

الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول    الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالسبت أغسطس 07, 2010 1:20 pm

:w4545:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبة ليبيا
.
.
محبة ليبيا


انثى عدد الرسائل : 1430
العمر : 34
العمل/الترفيه : _هندسة كمبيوتر
المزاج : رواق
رقم العضويه : 2131
نقاط : 56587
تاريخ التسجيل : 29/04/2010

الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو : 2

الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول    الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالسبت أغسطس 07, 2010 1:29 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البدو
ღ ¤ ღ
ღ  ¤  ღ
البدو


ذكر عدد الرسائل : 7935
العمر : 41
العمل/الترفيه : مستشار
المزاج : الحمد الله
رقم العضويه : 1
نقاط تميز : 1
نقاط : 74330
تاريخ التسجيل : 03/01/2009

الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو :

الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول    الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالخميس أغسطس 12, 2010 1:32 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بارك الله فيك
موضوع قيم
يعطيك العافيه
.كل الود



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الأجواد
شيخ البدو
شيخ البدو



انثى عدد الرسائل : 29160
العمر : 104
رقم العضويه : 4
نقاط : 104152
تاريخ التسجيل : 21/06/2009

الاضافات
ورقه شخصيه :
معلومات العضو :

الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول    الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالأحد أغسطس 15, 2010 1:08 pm

هايدى كتب:
:w4545:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكراً
بارك الله فيك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الأجواد
شيخ البدو
شيخ البدو



انثى عدد الرسائل : 29160
العمر : 104
رقم العضويه : 4
نقاط : 104152
تاريخ التسجيل : 21/06/2009

الاضافات
ورقه شخصيه :
معلومات العضو :

الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول    الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالأحد أغسطس 15, 2010 1:08 pm

محبة ليبيا كتب:
شكرا لك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكراً
بارك الله فيك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الأجواد
شيخ البدو
شيخ البدو



انثى عدد الرسائل : 29160
العمر : 104
رقم العضويه : 4
نقاط : 104152
تاريخ التسجيل : 21/06/2009

الاضافات
ورقه شخصيه :
معلومات العضو :

الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول    الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالأحد أغسطس 15, 2010 1:09 pm

البدو كتب:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بارك الله فيك
موضوع قيم
يعطيك العافيه
.كل الود



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكراً
بارك الله فيك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالباري
.
.
عبدالباري


ذكر عدد الرسائل : 1711
العمر : 33
العمل/الترفيه : الشرطي
المزاج : حب
رقم العضويه : 2008
نقاط : 59677
تاريخ التسجيل : 05/03/2010

الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول    الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالأحد أغسطس 15, 2010 1:22 pm

مشكوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الأجواد
شيخ البدو
شيخ البدو



انثى عدد الرسائل : 29160
العمر : 104
رقم العضويه : 4
نقاط : 104152
تاريخ التسجيل : 21/06/2009

الاضافات
ورقه شخصيه :
معلومات العضو :

الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول    الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول  Emptyالأحد أغسطس 15, 2010 1:24 pm

عبدالباري كتب:
مشكوره
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكراً
بارك الله فيك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الجوز واللوز .. عدو الكوليسترول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الكريما المثلجة بالتمر واللوز
» عشر طرق لخفض الكوليسترول فى الجسم
» الضحك يخفض الكوليسترول
» ابسط الطرق للتخلص من الكوليسترول .
» باحثون يابانيون يكتشفون صلة بين الكوليسترول والزهايمر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بدو ليبيا :: [§¤°^°¤§][ الصحة العامة والطب البديل ][§¤°^°¤§]-
انتقل الى: