قلة النوم وكثرته تضران بالصحة .

توصلت دراسة حديثة أن كثرة النوم تضرنا مثل قلّته، لأنها قد
تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل مرض ارتفاع ضغط الدم والسكري والأمراض
القلبية الوعائية كما أنها تزيد من احتمال السمنة.

وذكر أستاذ مشارك في قسم علم الاجتماع ومعهد الدراسات السلوكية
وصحة المجتمع بجامعة سان دييغو ستايت الأمريكية، في دراسة ساعده في إعدادها أورفيو
بكستون "أن النوم ما بين سبع وثماني ساعات في الليلة يبدو مثالياً للحصول على
الفوائد الصحية القصوى".

وحلل بوكستون ورفاقه بيانات طبية لـ 56705 أشخاص شاركوا في
المسح الصحي الأمريكي ثم قارنوا ما بين تأثير النوم ما بين سبع وثماني ساعات في
الليلة والنوم لأقل من ست ساعات وتبين أن النوم لأكثر من تسع ساعات للفترة ذاتها
مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ومنها السكري والارتفاع في ضغط الدم
والسمنة.

وأشار إلى "أن نتائج الدراسة تؤكد أهمية الدور الذي يلعبه النوم
في صحة الأفراد"، منوها إلى أن دور النوم أكبر على هذه الأمراض المزمنة أكثر من
الحمية وممارسة الرياضة".

مشكورة علي المعلومة القيمة

مشكورة أختى صفاء

شكرا على الافادة والتوضيح

شكـ بارك الله فيك ـراً

بارك الله فيك
موضوع رائع
يعطيك العافيه
.كل الود