بالماء والفواكه والخضراوات تحافظون على بشرتكم

تاريخ النشر : 15/07/2010
بالماء والفواكه والخضراوات تحافظون على بشرتكم


سرايا- بشرتك فى الصيف أكثر تعرضاً للجفاف بسبب أشعة الشمس القوية ودرجة الحرارة المرتفعة‏ والعرق والأتربة‏، لذلك تقدم لك خبيرة التجميل مروة سلام عدة نصائح للحفاظ على بشرة نقية نضرة وهي :

‏1‏ ـ تنظيف البشرة بصفة مستمرة بالماء والغسول المناسب لنوع البشرة عدة مرات في اليوم‏.‏
‏2‏ـ الالتزام بالمنظف اليومي للبشرة ويتكون من‏:‏ منظف‏,‏ وتونيك أو ماء ورد‏,‏ وكريم ملطف مناسب لنوع البشرة مع الاهتمام بالمنطقة المحيطة بالعين‏,‏ حيث إن الجلد بها يكون أرق‏4‏ مرات من بقية البشرة‏,‏ ولاتوجد بها غدد دهنية‏,‏ ولذا فهي عرضة للتجاعيد في سن مبكرة‏,‏ فيجب استخدام كريم العين صباحا ومساء بداية من سن الخامسة والعشرين وتنصح باستخدام جيل للعين في حالة وجود انتفاخات‏.‏
‏3‏ـ شرب الماء بكثرة علي الأقل من‏6‏ ـ‏8‏ أكواب يوميا فهو أفضل مرطب للبشرة كما أنه يزيل السموم من الجسم‏، حسبما أوردت صحيفة "الأهرام" المصرية .
‏4‏ـ تناول الخضراوات والفواكه الطازجة والتقليل من الملح والأطعمة التي تحتوي علي الدهون والسكريات والشيكولاته‏,‏ والبعد عن التدخين والمنبهات كالقهوة والشاي والنسكافيه .
‏5‏ـ أخذ قسط وافر من الراحة والاسترخاء‏,‏ ويفضل النوم مبكرا لأن خلايا البشرة تتجدد في فترة الليل‏.‏
‏6‏ـ تجنبي غسل وجهك بالماء الساخن حيث يؤثر علي الشعيرات الدموية‏,‏ الرقيقة الموجودة بالبشرة ويسبب جفافها ـ واستبدليه بالماء الفاتر‏ .
‏‏7‏ـ عدم النوم نهائيا بالمكياج مهما كنت متعبة حيث ان ذلك يؤثر سلبا علي البشرة ويسد مسامها مما يسبب العديد من المشاكل بداية من ظهور حبوب إلي ظهور التجاعيد في سن مبكرة‏.‏
‏8‏ـ عمل قناع طبيعي كل أسبوع مكون من‏:‏ ترمس مطحون وزبادي وعسل أبيض بكميات متساوية يترك علي الوجه لمدة‏10‏ دقائق ثم يشطف بالماء الفاتر‏.‏
‏9‏ـ عدم دعك أو الضغط علي بشرة الوجه عند استخدام الفوطة ويفضل استخدام فوطة ناعم
10‏ـ تدليك بشرة الوجه والمنطقة حول العين يوميا لمدة‏5‏ دقائق قبل النوم لإزالة التوتر الذي هو عدو البشرة الأول‏.‏
‏11‏ـ استخدام الصن بلوك‏(‏ الواقي من الشمس‏)‏ عند التعرض للشمس‏.‏
‏12‏ـ تفاءلي‏..‏ وابتسمي‏.. وكوني دائما علي صلة لاتنقطع بالله سبحانه وتعالي وفي سلام مع نفسك ومع كل المحيطين بك‏ .

شكرا علي النصائح
بالتوفيق دائما