سر العمر الطويل كثرة النوم

سر العمر الطويل ....كثرة النوم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تزداد ساعات النوم مع التقدم بالسن

رجحت دراسة أن سر طول العمر ربما يرتبط على نحو ما بالحصول على قسط وافر من النوم.
ووجدت الدراسة، التي أجريت في الصين (البلد الذي لديه أكبر عدد من المسنين في العالم)، أن احتمالات تزايد ساعات النوم، لعشر ساعات أو أكثر، تزداد بين من بلغوا من العمر 100 عام أو أكثر.
وكذلك كشفت الدراسة، وشملت أكثر من 15 ألف متقاعد، أن الرجال على وجه الخصوص ينامون بشكل أفضل من النساء.
وجد الباحثون من جامعة «بورتلاند ستيت» في أوريغون، أن الذين امتد بهم العمر حتى مائة عام أو أكثر، كانوا أكثر ميلا من الفئات العمرية الأصغر سناً، للنوم لمدة 10 ساعات أو أكثر في الليلة، وذلك بعد الأخذ بعين الاعتبار عوامل أخرى مؤثرة، مثل المشاكل الصحية.
وطولب المتطوعون، ومن بينهم قرابة 2800 في سن المائة أو أكبر، تحديد نوعية نومهم وعدد الساعات في اليوم، ويتضمن ذلك حتى الغفوات أثناء النهار.
وقضى المشاركون سبع ساعات ونصف الساعة نوماً في المتوسط، لكن الأكبر سناً ، لمدة قرن أو أكثر، امتدت ساعات نومهم لفترات أطول، وأن احتمالات أخذهم لقسط أوفر من النوم يصل إلى عشر ساعات أو أزيد، قد تصل إلى ثلاثة أضعاف المجموعات العمرية الأخرى.
ويعتقد الباحثون بوجود علاقة بين الصحة العامة ونوعية النوم وفرص العيش حتى سن متأخرة، يمكن أن تكون وراء هذه النتائج.
وقال دانان غو، من جامعة بورتلاند ستيت، الذي قاد الدراسة: «السن والأحوال الصحية هما أبرز عاملين يرتبطان بنوعية النوم الذاتي ومدته».
ورغم إشارة الباحثين إلى أن الدراسة، التي نشرت في «دورية النوم»، لم تنظر مباشرة في أسباب طول العمر لدى البعض، فانهم يعتقدون أن نتائجها قد تعني بأن ليس علينا القلق من أن تزايد أعداد المعمرين يوازي زيادة في مشاكل النوم.
وتأتي نتائج الدراسة مناقضة لتحذيرات أطباء من أن صعوبة النوم تزداد مع التقدم في العمر.

سي أن أن

مشكوره ودمتى بود

مشكوره اختى الفاضله على المعلومات التى كانت تنقصنى