معلومات صحية

*ماهي فوائد جلسة القرفصاء للحامل؟

هل تعلمين بأن.. وضع القرفصاء يفيد المرأة أثناء الحمل والولادة، لذلك ينصح المختصون السيدة الحامل بالتدرب على جلسة القرفصاء ...... وحسب كلام الباحثين، فإن...

جلسة القرفصاء تعود على الحامل والمرأة الوالدة بعدة فوائد،,,,,

حيث تساعد في تخفيف آلام الظهر وتزيد الضغط داخل بطن الأم
وهذا يمنع شعورها بالإمساك أثناء الحمل. أما أثناء الولادة، فتساعد القرفصاء على

زيادة حجم الحوض وسهولة إخراج الجنين دون الحاجة إلى إجراء الشق الجراحي ...

أن الوضع الرأسي للجنين أثناء القرفصاء يجعل وزنه يساعد الأم على الولادة بمجهود أقل.

*********************************

**ماهي فوائد الحجامه؟

أن الحجامة تدرس في كليات الطب الامريكية وأنها تفيد في علاج أمراض الكبد والسكر وامراض الانف والاذن والحنجره‏ ..... وحالات الصداع المزمن الذي فشلت معه الوسائل الأخرى .- حالات آلالام الروماتيزمية المختلفة خاصة آلام الرقبة والظهر والساقين .- بعض حالات تيبس أو تورم المفاصل المختلفة .- الضغط المرتفع .- بعض الحالات النفسية وحالات الشلل - وقد وجد بعض المعالجين بالقرآن الكريم أن قراءة القر! آن أثناء الحجامة تساعد .الكثير من المرضى . ....على الشفاء بأذن الله...

************************************

**تناول الشوكولاته ضار ام نافع؟؟
أن تناول الشوكولا ته يمنح الإنسان الشعور بالسعادة من جهة والصحة والحيوية من جهة ثانية، فالشوكولا تحتوي على عناصر غذائية يمكنها أن تلعب دورا مهما في الوقاية من الشعور بالاكتئاب والهموم والمشاعر السلبية، فهي تمنح الإنسان الشعور بالسعادة والحيوية، وبالإضافة إلى ذلك فهي تقي من الإصابة بأمراض القلب المزمنة لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تلعب دورا حيويا في إبطال التأثيرات السلبية الناجمة عن الجزئيات الحرة التي تؤدي لحدوث العديد من الاضطرابات والإصابة تدريجيا بالأمراض.
************************************

*هل شرب الماء مع الأكل أو بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى ظهور الكرش؟

- ان انتفاخ البطن أو ما يسمى بالكرش ظاهرة منتشرة هذه الأيام بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام زائدة عن احتياجاتنا خاصة إذا كانت محتوية على دهون بنسبة عالية اضافة إلى خمول الكثير منا وعدم ممارسته لأي نوع من أنواع الرياضة، فيضطر الجسم إلى تخزين الفائض من الطاقة في أماكن من الجسم في البطن والأرداف والصدر والفخوذ.
أما شرب الماء فلا دخل له بالكرش، وما ننصح به كل الأشخاص الحرص على تناول غذاء صحي متوازن وان نتبع السنة النبوية أثناء تناول الطعام.


**************************************
*متى يتوقف نمو العظام عند الإنسان؟.. هل هناك أطعمة لها قدرة كبيرة على نموه؟

- منذ الولادة يتم نمو الجسم والعظام مع تناول الطعام المناسب لكل مرحلة حياتية. لكن يعتبر تناول الألبان ومنتجاتها من أهم الأطعمة المهمة لنمو العظام الذي يكتمل عند نهاية العقد الثاني من العمر. كما ان تناول الألبان ومنتجاتها خلال مرحلة الشباب ومنتصف العمر والكهولة تمنع حصول هشاشة العظام التي لو حصلت كانت مشكلة صحية كبيرة.

***************************************
*ما هي الأسباب التي تؤدي لظهور تجاعيد مبكرة في الوجه؟

- من أهم العوامل التي تؤدي إلى ظهور تجاعيد مبكرة في الوجه:
1- التعرض المباشر لأشعة الشمس.
2- اتباع أنظمة رجيم قاسية غير متوازنة.
3- التدخين بجميع أنواعه.
4- تناول المسكرات.
5- الإرهاق البدني المستمر.
6- الإرهاق الذهني المستمر.
7- الإنفعالات النفسية.
8- استعمال كريمات ومساحيق للوجه غير معروفة المصدر أو غير مضمونة.

**********************************************


هل هناك وصفة لتقوية جهاز المناعة لدينا؟؟


- لقد أنعم الله على كل شخص بجهاز المناعة ليقاوم الجراثيم والفيروسات والمواد الغريبة التي قد تصيب الجسم بالامراض وللمحافظة على الجهاز المناعي يجب:
1- تناول الاغذية المنشطة للمناعة والغنية بمضادات الاكسدة مثل الخضروات
والفواكة والاقلال من الدهون الحيوانية وتناول زيت الزيتون........
2- تناول الألبان ومنتجاتها قليلة الدسم.
3- تناول العسل إذا لم يكن هناك مانع طبي.
4- تناول الثوم والحبة السوداء في الطعام.
5- ممارسة الرياضة بانتظام.
6- اخذ قسط من الراحة والنوم يومياً.
7- تجنب الضغوط النفسية والتوتر والقلق.
8- عدم تناول المخدرات والخمور وتجنب التدخين.
9- المحافظة على الصلاة والصيام والعبادات.
10- تجنب التعرض للشمس الحارقه ومصادر الاشعة والمواد المشعة.
11- عدم تناول علاجات دوائية دون استشارة طبية.

**************************************************

*هل يؤثر تناول الحليب في الصغر على بنية العظام عند الكبر؟

إن المأخوذ القليل من الكالسيوم في سن الطفولة قد يؤدي الى ازدياد معدل الكسور سواء عند البلوغ أو عند تقدم العمر لذلك فإن للغذاء وخاصة في فترة النمو دورا مهما لبلوغ كثافة العظام الدرجة القصوى بعد سن المراهقة فالكالسيوم يقوم بدور مهم في بناء العظام القوي والتقليل من خطر الإصابة بلين العظام أو هشاشتها وقد تبين أن الأشخاص الذين يعتمدون في طعامهم على الوجبات السريعة ولا يحتوي طعامهم كميات كافية من الحديد وكذلك الذين لا يتناولون منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم يصبحون أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض عندما يبلغون سن الشيخوخة.


نظراً لما طرأ على المجتمعات العربية من التغير المفاجئ في سلوك ونمط الحياة لدى الناس إضافة إلى التغير الملحوظ في نوعية الغذاء والتي أصبحت إلى حد كبير مشابهة لما عليه في الدول الغربية من انتشار للأكلات السريعة والمشروبات الغازية والحلويات والشوكالاتات فأتوقع أن الإصابة بوهن العظام سوف تزداد لدى مثل هذه المجتمعات بصورة مفاجئة وكبيرة. حيث يأتي تصنيف المشروبات الغازية المدمرة للصحة بالدرجة الأولى لأن كافة المواد التي تصنع منها مضرة. لذا ينصح المرضى بالإقلال من الأطعمة الحراقة مثل الشطة والحلويات الصبغية والمشروبات المعلبة وخاصة الغازية وكذلك المنبهات مثل الشاي والقهوة كما ينصحوا بالإكثار من الألبان ومنتجاتها والخضراوات والفواكه الطازجة.
************************************************** *

**لكي نحافظ على نسبة سوية للكالسيوم في أجسامنا فهل هناك أغذية معينة ينصح بتناولها أو بتجنبها؟

عادة يشترط في الغذاء الصحي أن يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم أكثر من نسبة الفوسفور بمعنى أن تكون نسبة الكالسيوم فيه إلى الفوسفور أكثر من واحد لأن ازدياد نسبة الفوسفور على الكالسيوم يترافق بازدياد فقدان الكالسيوم من العظام ولذا فإن الباحثين ينصحون بالإكثار من تناول الغذاء الذي يحتوي على نسبة كالسيوم أعلى من الفوسفور مثل الباباي والسبانخ والبرتقال واللوز العريض (البحري) ثم يأتي بعد ذلك الجبن والحليب والعنب والأناناس واللبن والقرنبيط. ومن أكثر الأغذية ضررا في هذا الشأن هي الشوكالاتة والكولا والخنزير والكورن فلكس حيث تكون النسبة أقل من 0.2 إضافة إلى المشروبات الغازية التي تساعد على ازدياد فقدان الكالسيوم من العظام وبالتالي على هشاشة أو لين العظام. ونظراً لإحتواء هذه المشروبات على نسبة عالية من الفوسفور فانه يؤثر سلباً على التوازن المطلوب بينه وبين الكالسيوم ويعوق امتصاصه.

********************************************
**نجد بعض الآباء يمنعون الأطفال من شرب الشاي والقهوة ويسمحون لهم بشرب المشروبات الغازية فما اضراراها؟

إذا كان من المصلحة المحققة منع الأطفال من شرب الشاي والقهوة لما فيهما من المواد المنبهة (الكافئين)، فإن هذا السبب متوفر للأسف في المشروبات الغازية، ومن مضاره أنه يسبب الإدمان على هذه المشروبات، ولعل هذا هو السبب في إضافة الشركات لهذه المواد لأغراض تجارية بحتة، ألا تكفي هذه الأسباب لكي تمتنع الأمهات والآباء عن شراء صناديق المشروبات الغازية بكثرة ووضعها في متناول الأطفال؟


ولتتقي الله الأمهات اللاتي تضعن المشروبات الغازية في الرضاعة وتعطيها للأطفال الرضع. وكذلك فليتق الله الأمهات اللواتي يسقين أطفالهن هذه المشروبات الغازية بدل الحليب. ففي دراسة قام بها الباحثون على الأطفال بين سن 2-18 سنة، وجدوا أن الأطفال الذين يتناولون المشروبات الغازية بكثرة قد قللوا إستهلاكهم من الحليب وعصير الفاكهة، لذلك نصحوا بمنع الأطفال من تناول المشروبات الغازية.

قد أظهرت دراسة طبية أن تناول المشروبات الغازية والمرطبات المحتوية على كربونات، يمكن أن تزيد من خطر كسور عظام الفتيات المراهقات في العقد الثاني من العمر. . وقد يرجع السبب إلى أن تكون الأحماض الفسفورية في الكولا مسؤولة عن المشكلة، وقد أشارت الدراسة إلى أن بعض من تعرض لمواد فسفورية قبل أكثر من قرن عانى من كسور العظام. وأشار الدكتور نيفيل جولدن من كلية ألبرت أنشتاين الطبية في نيويورك وفي افتتاحية المجلة الطبية نفسها أن النتائج التي توصلت إليها الدراسة بأنها "تقرع ناقوس الخطر" حيث أن نحو 40-60 في المائة من عملية بناء العظام تحدث خلال سنوات المراهقة لذلك تعتبر هذه المرحلة الأكثر أهمية بالنسبة لجسم الإنسان.



يجب أن نعتقد أنه ليس هناك شيء ضار في الطبيعة إلا ويقابله بديل نافع، وهنا يمكن أن نذكر بدائل كثيرة:

فيمكن تناول عصير الخضار والفواكه واللبن الرائب شراباً بارداً إضافة لتناول بعض المكسرات بدل الحلويات والشوكالاتات إذا كان القصد من ذلك للتسلية. وقد نصح علماء التغذية البريطانيون مؤخراً بأن تناول اللبن بدلاً من الكولا مع الوجبات الغذائية يفيد في تقوية عظام الجسم ويحقق أكبر فائدة ممكنة من أملاح الكالسيوم الموجودة في بعض الأطعمة. ولا ننسى أحسن وأنفع وأرخص شراب خلقه الله لنا وأمنه لمخلوقاته ألا وهو الماء فلا شيء أنفع من الماء وبخاصة المناطق الحارة ولمن وزنهم زائد فنصيحتي الإكثار من الماء.

**************************************************

** ما مدى الفائده من شرب الحليب المحتوي على نكهات مثل الفراولة والشوكلاته والموز وتأثيرها على اسنان الاطفال ??


مثل هذه النوعية من المشروبات هي مفيدة للجسم ولكن الخطر يكمن في تناولها لمدة طويلة لانها تحتوي على سكريات وطريقة شربها تعتمد على استخدام الماصة (الشفاط) اي ان الطفل يشربها لمدة طويلة قد تزيد من النصف ساعة مما يؤدي الى بقاء هذه المواد السكرية على اسنان الطفل لمدة تكفي لتحللها وتحولها الى احماض تنخر في الاسنان والطريقة المثلى لتناول مثل هذه المشروبات هي تعويد الطفل على تناولها بواسطة الكوب او الكأس وفي اقصر مدة ممكنة ثم غسل الفم بعد ذلك والمضمضة جيداً مع تفريش الاسنان اما اذا كان الطفل صغيراً اقل من ثلاث سنوات فبإمكان الام تنظيف اسنان طفلها باستخدام قطعة شاش نظيفة او فرشة اسنان خاصة بالاطفال الصغار ولاداعي لاستعمال المعجون حتى لا يبتلعه الطفل.

***********************************************
**ما مدى صحة مقولة ان وضع الاشياء الساخنه فى البلاستيك مثل الشاى يوضع فى كاسات بلاستك وكذلك صحون البلاستك فيه ضرر على الصحه .؟؟

يفضل دائما استخدام الاواني الزجاجية والصيني والمعدني للمواد الساخنة
اما بالنسبة للمواد الباردة فيمكن استخدام البلاستيك او الميلامين ..

*********************************************
**ماهي الطريقه الصحيه للأستفاده من الحبه السوداء وكم المدة الواجب استخدامها؟
وهل هناك عودة لاستعمال الحبة السوداء بعد انقطاع استخدامها؟


-يمكن شربها يوميآ ( 7حبات) مع ملعقة عسل على الريق يوميا ولمدة شهرين ثم توقف ....ثم تعاود استعمالها بعد 3اسابيع وهكذا......... ...