| | إذا تح’ـدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتح’ـدث الى شخص يفهمكـ ,’ |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
صفاء الروح
شيخ البدو
 عدد الرسائل : 31457
العمر : 99
العمل/الترفيه : مدرسة
المزاج : عادي جدا جدا
رقم العضويه : 2
نقاط تميز :
نقاط : 110590
تاريخ التسجيل : 22/04/2009
الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو : 2
| | موضوع: إذا تح’ـدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتح’ـدث الى شخص يفهمكـ ,’ الخميس أبريل 15, 2010 9:28 am | |
| اليكمـ:
آخـر ماتوصلـوا إليهـ أطبـاء علمـ
النفسـ والخبـراء المشتغلونـ بالطبـ النفسيـ
وأساتـذة الطبـ السلوكيـ
هـو :
أنـ الحديثـ إلىآ النفسـ هـو أحـد أنجحـ
طرقـ علاجـ التوتـر
فـإذا
اكتشفتـ انكـ تتحدثـ إلىآ نفسكـ
بمـا يقابلكـ منـ
مشاكلـ أـو مـا يـدور فيـ رأسكـ منـ الوساوسـ
فـلا تنزعجـ
لأنـ الحديثـ إلىآ النفسـ يكونـ عندئـذ وسيلهـ لتحديـد الافكـار
ومحاولهـ للوصولـ إلىآ علاجـ للمشاكلـ
التيـ تقلقكـ.
ويقولـ علمـاء
النفسـ : اذا كنتـ
تشعـر بقلقـ أو توتـر فجربـ وأنتـ علىآ انفـراد طريقـة
الحديثـ إلىآ النفسـ بصدقـ دونـ محاباة فلربماآ تكتشفـ الحقيقهـ
هـذا وبالإضافهـ
إلىآ الفضفضهـ للذاتـ عنـ طريقـ الكلامـ يؤكـد علمـاء النفسـ:
بأنـ تسجيلـ
المشاعـر والعواطفـ علىآ الورقـ يساعـد علىآ منعـ الأمراضـ.
ففيـ دراسهـ
تقوامهاآ 63 مهندساآ عاطلينـ عنـ العملـ طلبـ منـ ثلثهمـ أنـ يسـردوا كيفـ
أمضـوا أوقاتهمـ منـذ تسريحهمـ منـ العملـ
أمـا الثلثـ الأخيـر
فلمـ يطلبـ منهمـ أنـ يفعلـوا أو يكتبـوا شيئاآ.
.
.
وتبينـ أنـ الذينـ
عبـروا عنـ مشاعرهمـ لدىآ فقدانهمـ وظائفهمـ كانوا أكثـر نجاحاآ فيـ
العثـور علىآ عملـ جديـد لأنهمـ قـد عبـروا عنـ غضبهمـ وارتاحـوا ولمـ
يحملوهـ معهمـ ليجـد لهـ منفساآ فيـ المقابلاتـ التيـ أجروهاآ لاحقاآ بحثاآ
عنـ وظيفهـ جديدهـ.
إليكمـ هذهـ
النصائحـ التيـ تساعدكمـ فيـ تخفيفـ غضبكمـ :
- اكتبـ علىآ الورقـ ما تشعـر
بهـ وليسـ مجـرد ما قمتـ بهـ
- اكتبـ كلاماآ لنفسكـ فقطـ ولا تدعـ أحـدا غيركـ يقرأهـ
- ودائماآ فكـر ملياآ بماآ سطرتهـ علىآ الورق
الكتابة علىآ الورقـ
تعتبـر الطريقهـ المثلىآ للتعبيـر عنـ المشاعـر
فقـد تكسبـ الكثيـر
منـ مجـرد تنظيمـ أفكاركـ والتعبيـر عنـ مشاعركـ ومحاولـة التذكـر وتنشيـط ذاكرتكـ لمعرفـة أصولـ الضغـط النفسيـ الذيـ
تعانيـ منهـ
0
×
0
×
0
دمتـمـ بود
| |
|
| | |
الولهان
დ ≈≈≈ დ
 عدد الرسائل : 7318
العمر : 42
العمل/الترفيه : ماجستير هندسة، موظف بشركة ومحاضر جامعي/كرة القدم والسياحة
المزاج : معقول نسبياً
رقم العضويه : 720
نقاط : 70756
تاريخ التسجيل : 10/05/2009
الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو :
| | موضوع: رد: إذا تح’ـدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتح’ـدث الى شخص يفهمكـ ,’ الخميس أبريل 15, 2010 11:12 am | |
| مشكورة سويسا على هذا الاطراء
وفقك الله | |
|
| | |
بنت الأجواد
شيخ البدو
عدد الرسائل : 29160
العمر : 104
رقم العضويه : 4
نقاط : 104152
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
الاضافات
ورقه شخصيه :
معلومات العضو :
| | موضوع: رد: إذا تح’ـدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتح’ـدث الى شخص يفهمكـ ,’ الخميس أبريل 15, 2010 11:17 am | |
|
طرح رائع سويسا
شكراً لك
لك مني أجمل تحية
| |
|
| | |
عبدالباري
.
عدد الرسائل : 1711
العمر : 33
العمل/الترفيه : الشرطي
المزاج : حب
رقم العضويه : 2008
نقاط : 59677
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
| | موضوع: رد: إذا تح’ـدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتح’ـدث الى شخص يفهمكـ ,’ الخميس أبريل 15, 2010 11:49 am | |
| مشكوره بارك الله فيك ياسويسا | |
|
| | |
شونا
شيخ البدو
عدد الرسائل : 12917
العمر : 35
العمل/الترفيه : الانترنت
المزاج : متقلب
رقم العضويه : 809
نقاط : 78556
تاريخ التسجيل : 04/06/2009
| | موضوع: رد: إذا تح’ـدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتح’ـدث الى شخص يفهمكـ ,’ الخميس أبريل 15, 2010 1:17 pm | |
| صديقتي
بارك الله فيك على النقل
| |
|
| | |
صفاء الروح
شيخ البدو
عدد الرسائل : 31457
العمر : 99
العمل/الترفيه : مدرسة
المزاج : عادي جدا جدا
رقم العضويه : 2
نقاط تميز :
نقاط : 110590
تاريخ التسجيل : 22/04/2009
الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو : 2
| | موضوع: رد: إذا تح’ـدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتح’ـدث الى شخص يفهمكـ ,’ الجمعة أبريل 16, 2010 12:38 am | |
| | |
|
| | |
صفاء الروح
شيخ البدو
عدد الرسائل : 31457
العمر : 99
العمل/الترفيه : مدرسة
المزاج : عادي جدا جدا
رقم العضويه : 2
نقاط تميز :
نقاط : 110590
تاريخ التسجيل : 22/04/2009
الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو : 2
| | موضوع: رد: إذا تح’ـدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتح’ـدث الى شخص يفهمكـ ,’ الجمعة أبريل 16, 2010 12:39 am | |
| | |
|
| | |
صفاء الروح
شيخ البدو
عدد الرسائل : 31457
العمر : 99
العمل/الترفيه : مدرسة
المزاج : عادي جدا جدا
رقم العضويه : 2
نقاط تميز :
نقاط : 110590
تاريخ التسجيل : 22/04/2009
الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو : 2
| | موضوع: رد: إذا تح’ـدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتح’ـدث الى شخص يفهمكـ ,’ الجمعة أبريل 16, 2010 12:40 am | |
| | |
|
| | |
صفاء الروح
شيخ البدو
عدد الرسائل : 31457
العمر : 99
العمل/الترفيه : مدرسة
المزاج : عادي جدا جدا
رقم العضويه : 2
نقاط تميز :
نقاط : 110590
تاريخ التسجيل : 22/04/2009
الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو : 2
| | موضوع: رد: إذا تح’ـدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتح’ـدث الى شخص يفهمكـ ,’ الجمعة أبريل 16, 2010 12:40 am | |
| | |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: إذا تح’ـدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتح’ـدث الى شخص يفهمكـ ,’ السبت أبريل 17, 2010 2:38 pm | |
| |
|
| | |
صفاء الروح
شيخ البدو
عدد الرسائل : 31457
العمر : 99
العمل/الترفيه : مدرسة
المزاج : عادي جدا جدا
رقم العضويه : 2
نقاط تميز :
نقاط : 110590
تاريخ التسجيل : 22/04/2009
الاضافات
ورقه شخصيه : 1
معلومات العضو : 2
| | موضوع: رد: إذا تح’ـدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتح’ـدث الى شخص يفهمكـ ,’ السبت أبريل 17, 2010 4:48 pm | |
|
اسعد
دوماً بمرورك على متصفحي
الطير الجريح
لا حرمني الله من نور طلتكم
| |
|
| | |
| | إذا تح’ـدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتح’ـدث الى شخص يفهمكـ ,’ | |
|
