حركات رياضية للحفاظ على الجسم

ان الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على

- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة
، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في
الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو
لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .

حافظ على جسمك يــآ آدم بإتباعك هذه الخطوات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أتمنى ان الموضوع يعجبكم وينفعكم
دمتم بخير

مجهود كبير اخي البدو

بارك الله فيك وبالتوفيق

مودتي

يعطيكم العافيه ..
اسعدني تواجدكم في متصفحي .
. احسنتم

شكرا على الموضوع الرائع وتسلم
تمارين رائعه جدا انا عن نفسى انحاول استمر فى التمارين السويدى
وانشاء الله نبقى مستمر

شكرا مره اخرى يا خوى البدو[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بارك الله فيك
اسعدني تواجدكم هنا
يعطيك العافيه

مشكور اللة يبارك فيك
مجهود رائع

» نصائح للحفاظ على اللاب توب .
» ملابس رياضية
» أحدية رياضية
» سمايلات رياضية
» افضل الطرق للحفاظ على الاطعمة قدر الامكان محتفظة بقيمتها الغذائية