مارأيك تدخل وتتعرف أكثر

السلام عليكم ورحمة اله وباركته

مارأيك تتعرف أكثر على صحة قلبك

تعتبر أمراض القلب والأوعيه الدمويه والسكته الدماغيه
السبب الرئيسي للوفيات عل مستوى العالم

ومع هذا كله فإن مايدفع إلى التفاؤل هو أن الأوساط
العلمية تشيرإلى أنه يمكن تجنب ما لا يقل عن 80%
من هذه الوفيات البكره الناجمه من أمراض القلب
إذا تمت السيطره على عوامل الأخطار الرئيسية هي

1. التبغ " الدخان "
2. النظام الغذائي الصحي
3. الخمول البدني

ويجب إتباع ثلاث نقاط رئيسية

1. بيئة خالية من التدخين
2. غذاء صحي متوازي
3. ممارسة النشاط الحركي

هناك هاتف الصحة وضعت من خلاله مجموعة من النصائح
الطبية على شكل رقم للتسهيل ووضعتها المنظمه الصحه العالميه وهو

0 3 5 110 190 140 90 0

0.. تعني عدم التدخين
3.. ثلاثة كم مشياً أو ثلاثون دقيقه من النشاط الحركي
5.. أجزاء من الخضار والفاكهة الطازجه " الجزء 85 جم "
110.. أقل مستوى السكر صائماً
190.. أقل مستوى الكلسترول صائماً
140 .. أقل من 140 ضغط الدم الإنقباضي
90.. أقل من 90 ضغط الدم الإنبساطي
0.. عدم وجود وزن زائد

وبذلك أتمنى أن تكونوا أستفدتم

شكراً على معلوماتك القيمة

طرح رائع

ودي لك

مشكور ياحبيب الكل على هالمعلومات

ربي يعطيك الصحة

نورت منتدى الصحة العامة بطلتك الحلوة

الله يبارك فيك

شكرا بارك الله فيك
على المعلومات القيمة
تحياتى اليك
فى انتظار المزيد

تقبل تحياتى
شكرا

تسلم أخي حبيب على هذه المعلومات القيمة التي أفدتنا بها...
مرحبا بك أخي ...وتقبل مروري...

مشكور أخي حبيب على هذه المعلومات
وننتضر منك مزيدا من الاجتهاد